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姫路市にあります

メディカルフィットネス

広畑運動リハビリセンターベネチアの芦田です。

「生活習慣病は生活習慣で改善」を目指して

一人ひとりに合ったトレーニングの「処方箋」を提供します。

こむら返りは腓腹筋のけいれん

誰もが一度は経験しているこむら返り。

毎晩、こむら返りの激痛でお困りではありませんか？

私たちは普段、自分の意志で筋肉を動かしていますが、なんらかの原因で自分の意志とは関係なく、筋肉が突然、けいれんを起こしてしまうことがあります。

けいれんを起こすことにより、強く収縮した筋肉がロックされ、痛みを伴ったまま動かせなくなってしまうのが、「筋肉がつる」という症状です。（整形外科医が教えるこむら返り克服:文響社2020）

こむら返りの主な原因

・筋肉疲労

・水分不足、体内のミネラルバランスが乱れる電解質異常

・冷え・血流不足

・様々な病気との関連（代謝系、脊髄系、血管系、甲状腺系、筋肉・神経系）

・服薬中の薬が原因の場合（降圧薬、利尿薬、脂質異常薬など）

毎日のふくらはぎケアが大切

ふくらはぎのケアを行うと血行が良くなり、免疫力アップにも繋がります。

きんさん・ぎんさんも90歳から毎日ケアをされていたそうです。

姫路市のYouTubeチャンネルにて、ふくらはぎセルフケアについてご紹介させていただきましたので、是非動画でご確認ください！！