\\ 1月レッスンスケジュール //
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明けましておめでとうございます
1月より新しいプログラムが加わりました

@venice_1484 のグループレッスンは「身体だけでなく、頭も鍛える」ことを目指してプログラム作りを実施しております。

「頭を鍛える」
→「健康に対する知識が深まる」
→「痛みや病気を予防する力が高まる」

健康な身体作りをサポートさせていただきます！

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【ヨガ·太陽礼拝】
☆内容紹介
1日の始まりに太陽に挨拶して、その恵みに感謝する意味合いが込められている太陽礼拝には全身を大きく動かして行います。関節を柔らかくなる、代謝力が高まり、心身ともスッキリしてストレス解消につながります。一連の動きを繰り返して行うとダイエット効果も期待できます。

☆こんな方にオススメ
柔軟性アップしたい方
冷え症、体質改善したい方
ダイエットしたい方
ストレス解消したい方

【栄養学ワークショップ】
☆内容紹介
人は食べることで体を作ります。食べ方次第でいい方向にも悪い方向にも傾きます。
今回は何を食べるかだけでなく「いつ食べるか」という「時間栄養学」の見方から朝食について学んでいきます。

☆こんな人にオススメ
体脂肪が気になる方
血糖値が気になる方
疲れや、体力の低下を感じる方
睡眠不足が気になる方

【TRX】

サスペンショントレーナーを使用して、動きの基礎を学び日常生活動作に活かそう！
種目、ストレッチ、コア、ロー、スクワット、プッシュ、ツイスト、ジャンピング等々

TRXの目標・目的
すべての人に最高水準のトレーニングを提供し、動きを良くすること。

TRXは、サスペンショントレーナーを使用して自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めることができ、自身で負荷調整を行いながらトレーニングしていきます。

☆こんな人にオススメ
最近、体力が落ちて体力を付けたい方。
体幹を鍛えたい。又は筋力を付けたい方。
短時間で運動をされたい方。

【足トレ】

年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】

このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております！！

広畑運動リハビリセンターベネチア

TEL　0120-1484-86