「1日1エクササイズ」

本日は肩こり予防です！！

胸椎回旋エクササイズ

こんな方は是非↓↓

肩こり

呼吸が浅い

猫背

長時間座っていると胸椎まわりの呼吸筋群が固まり、上記の症状につながる可能性があります。

毎日こまめな背骨ケアが大切です。

はじめての方は姿勢が崩れやすい為、
左右3回×3セットから

自然な呼吸ができる範囲で実施しましょう(^^)/

芦田 広太