ロコモ度テスト

ロコモとは？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の通称です。

骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことをいいます。

2ステップテストでは、最大の歩幅を調べることで、脚の筋力、バランス能力、柔軟性などの歩行能力を総合的に評価することができます。

2ステップ値の算出方法

2歩幅（cm）÷身長（cm）＝2ステップ値

1.3未満は移動機能低下が始まっている状態です。

日本整形外科学会によると、「ロコモ」を知っている人は知らない人の3倍トレーニングに取り組んでいるそうです。

まずは状態を知ることが大切ですね！！

是非お試し下さい。

芦田 広太