「1日1エクササイズ」AM11時毎日更新【親子トレーニング】

こんにちは(^.^)トレーナーの矢島です!

『親子でできる体幹トレーニング』のご紹介です!

子供の”体幹”を鍛える事で、安定した姿勢を保持することができます。

そして、動きに軸が出来るので、俊敏な動きができるようになり、運動パフォーマンスの向上にもつながります!

親子で、スキンシップを取りながら、楽しくトレーニングをしてみませんか(*^^*)

【プランクキャッチボール】
腕立て伏せの姿勢を保ち、ボールを転がします。
回数を決め、時計回り、反時計回りと、転がします。
ボールがなければ、水を入れたペットボトルを使い、動かしていく方法もあります(^.^)

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

矢島 裕子

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