ローリング（上肢）

今回は最大限のモビリティ（可動性）をもつ「赤ちゃん」を見習ってエクササイズ！！

赤ちゃんの「寝返り」です。

生まれたての赤ちゃんは、最大限のモビリティ（可動性）と最小限の筋力しかありません。

その中で、うまくカラダを連動させ、最小限の筋力で安定性を獲得しながら、約一年かけて立ち上がるようになります。

寝返りに必要なのはモビリティ（可動性）

寝返りに筋力は必要ありません。

モビリティ（可動性）を失ったカラダの硬い大人に必要なのは「脱力」

筋力で寝返ってはいけません。

赤ちゃんを思い出してトライしてみてください！！

「脱力」できると、とても気持ちいい。

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

芦田 広太