「ハードロール」

このエクササイズでは、体幹の奥のほうの小さな筋肉を刺激していきます。

体幹の安定性を獲得するエクササイズ。

回旋方向に目線を向けながら、身体全体をゆっくりと回旋します。

目線を先に動かすことで、頸部からの回旋を促すことができます。

ポイントは「脱力」
手と脚の反動を使わずに転がりましょう。

腰痛改善、ゴルファーにもおすすめのエクササイズです。

是非お試し下さい！！

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

芦田 広太