\\ 1月レッスンスケジュール //

明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

1月の栄養学ワークショップは、「栄養ばっちり‼ズボラ飯」です🍙

頭も鍛えるグループレッスン♬

ビジター利用も受付中(^^)/

【ヨガ】
☆内容紹介
基本のヨガポーズを中心に練習します。

☆こんな方にオススメ
健康に興味がある方
体の不調を感じている方
自分の体質を知りたい方

【KINESIS】
☆内容紹介
KINESISはギリシャ語で「動き」という意味の通り、当施設に2台あるキネシスマシンを使って2名1組で行うプログラムを始めます。200種類以上のエクササイズの中からクライアントに合わせて45分間パーソナライズされたプログラムを実施します。

☆こんな人にオススメ
体幹を鍛えたい方
身体のバランスを整えたい方
スポーツや競技レベルを上げたい方

【TRX】
サスペンショントレーナーを使用して、動きの基礎を学び日常生活動作に活かそう！
種目、ストレッチ、コア、ロー、スクワット、プッシュ、ツイスト、ジャンピング等々

TRXの目標・目的
すべての人に最高水準のトレーニングを提供し、動きを良くすること。

TRXは、サスペンショントレーナーを使用して自重と重力を負荷として利用するトレーニングシステム。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性を高めることができ、自身で負荷調整を行いながらトレーニングしていきます。

☆こんな人にオススメ
最近、体力が落ちて体力を付けたい方。
体幹を鍛えたい。又は筋力を付けたい方。
短時間で運動をされたい方。

【足トレ】
年齢とともに足・脚の形が崩れやすくなります。その代表的なものの一つが「外反母趾」です。足の変形を予防する為には、足をはじめそれぞれの機能を正常に働かせる必要があります。こちらのレッスンでは足裏から失った機能を働かせるエクササイズを行い、美脚を目指していきます。

☆こんな人にオススメ
外反母趾気味の方
膝・股関節痛をお持ちの方
身体に対して脚の太さが気になる方

【ピラティス】
このレッスンでは、お腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

☆こんな人にオススメ
姿勢改善したい方
肩こり、腰痛持ちの方
バランスの良い身体を作りたい方

休会中の方、ビジターの方もご参加お待ちしております！！

広畑運動リハビリセンターベネチア

TEL　0120-1484-86