本日も「1日1エクササイズ」のスタートです！！

適度な運動は免疫機能を高めますので、

毎日の運動に取り入れてお楽しみいただけたら幸いです(^^)

胸椎モビリティエクササイズ（回旋）

一般的に「身体をひねる＝腰をひねる」とイメージされがちですが、

これは間違いです。

実は、「腰椎」といわれる腰の部分は左右にそれぞれ５度程度しかひねることができません。

身体をひねる機能を担っているのが、「胸椎」といわれる胸の部分です。

ゴルフスイングを思い浮かべてください。

本来であれば胸椎は３０度ほど動きますが、この部位がうまく動かせない方は腰椎でカバーをしてスイングをしようとします。

その結果、腰が過度にひねられて腰痛を起こす原因になり、効率よくスイングが出来なくなってしまいます。

特にゴルフ愛好家の皆様は、胸椎の動きがゴルフ寿命を左右すると言っても過言ではありません。

長くゴルフを続けるためにも日々のコンディショニングで動きを整えることが大切です！！

芦田 広太