本日も「1日1エクササイズ」

3日連続で腹筋の定番エクササイズのご紹介です！！

あなたの腹筋レベルが分かります！！

Lv 3 トゥー タッチ クランチ

更なる上を目指す方はこちら！
片脚から両脚をあげましょう！更に骨盤を浮かした姿勢をとる事で腹筋がさらに効きます！！！

方法
両脚を上げ、Lv2 同様、指先から引っ張られるように上半身を起こし、つま先に触れ開始姿勢に戻る。

注意点
肩が竦まないように気をつけ
膝下におへそが来るようおへそを凹まします。両脚が下がらないようキープする。

小林 峻士