「1日1エクササイズ」

運動不足で足腰に衰えを感じでいる方は、このエクササイズから始めて筋肉に刺激を入れていきましょう(^^)/

SLR
膝の術後に行うエクササイズの一つです。

運動初心者で下肢の筋力に不安のある方はこのエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか！？

10回繰り返し行うことができるようになったら次のステップに進みましょう！！

芦田 広太