今回は前鋸筋・広背筋の筋膜リリースをご紹介します！！

ストレッチポールがない方は、コリや身体の状態に合わせたボールなどを使ってみましょう(^^)/

肋骨の隙間から肩甲骨に引っ付いている「前鋸筋」

主に肩甲骨を前方に引っ張る働きをしています。

脇から背中にかけて大きく広がる「広背筋」

主に腕を前や上から後方に引く動作の時に働いています。

この２つの筋が硬くなると、肩の動きのパフォーマンスが低下します。

五十肩や日常生活で肩に動かしづらさを感じている方は日々のコンディショニングにおススメです!(^^)!

芦田 広太