こんにちは(^^)

姫路のメディカルフィットネス ベネチアの芦田です！！

猫背改善エクササイズのご紹介(^^)/

「コブラ」

①腕を斜め下45度の位置に置き、手のひらを床に着ける。

②肩甲骨を寄せ、腕を外側にまわしながら手のひらを外側に向ける。

③肩甲骨と耳をなるべく遠くにしながら、胸を開く。

※腰は反らない。

※あごを引くこと。

脚の間にボールやクッションを挟むことで、体幹を意識しやすくなります。