こんにちは！

トレーナーの芦田です(^^)

本日のエクササイズは「ジャンピングジャック」というジャンプ系のエクササイズです。

素早く切り返すことで、さらにターゲットとなる筋に負荷がかかります。

ワイドスクワットのフォームと同じですので、内もも引き締めやヒップアップに効果的です。

負荷が高い種目ですので、しっかりウォーミングアップしてから実施しましょう(^^)/

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

芦田 広太