【ヒップエクステンション】
トレーニング初心者でも大臀筋に刺激を入れやすいエクササイズです(^^)

ポイントは恥骨を床に付けた状態（骨盤後傾位）で実施することです。

腰椎伸展しないようにコントロールしましょう！！

姫路のメディカルフィットネス ベネチア

芦田 広太