JCCA認定セミナー 「いろは体操」 に参加させていただきました。

いろは体操は、椅子に座ったまま行うシニア向けエクササイズです。

長年の姿勢のくせ、動きのくせにより忘れてしまった『ヒトとしての基本機能』の本来の使い方を思い出し、引き出す体操です。

【ストレッチポール　ひめトレ】を使用することで、インナーユニット全体を活性化させ、身体本来の機能である「姿勢と動き」を取り戻すことが期待できます。

アプローチしにくい骨盤底筋群を簡単な動きで鍛えることができます。

また高齢者や運動が苦手な方など、誰でも効果を体感しやすいところが魅力的だと感じました。

今後も、さまざまな年代の方の姿勢や動きを改善できるようスキルアップしていきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

大山睦子